نحوه راه اندازی و استفاده از اپلیکیشن Health آیفون | نرم افزار کیت سلامت چیست؟

برنامه Health برای کمک به سازماندهی اطلاعات مهم سلامت شما و سهولت دسترسی به آن در یک مکان مرکزی و امن ایجاد شده است. اپلیکیشن کیت سلامت ایفون اطلاعات مهمی از جمله سوابق سلامتی، داروها، آزمایشگاه‌ها، فعالیت و خواب را در دسترس شما قرار می‌دهد. این برنامه کاربردهای متفاوتی دارد و شما میتوانید روی آیپد و اپل واچ خود هم اطلاعات مربوط به سلامت خود را مشاهده کنید.

---

💡 نرم افزار کنترل گوشی فرزند  انی کنترل در فضای مجازی و تلفن همراه به والدین کمک میکند تا سلامت روان کودکان و نوجوان زیر 18 سال خود را تضمین کنند.

---

چطور نرم افزار Health را راه اندازی کنیم؟

1️⃣در آیفون یا آیپد خود، برنامه Health را باز کنید.

2️⃣ اگر از آیفون خود استفاده می‌کنید، روی تب Summary ضربه بزنید، سپس روی عکس نمایه خود بدون تغییر برای تصویر در گوشه سمت راست بالا ضربه بزنید. اگر از iPad خود استفاده می کنید، روی نمایه در گوشه سمت چپ بالا ضربه بزنید.

3️⃣ روی Health Details و سپس Edit ضربه بزنید.

4️⃣ اطلاعات خود را به صورت کامل اضافه کنید، مانند تاریخ تولد و گروه خونی.

موارد استفاده نرم افزار Health در آیفون

🔹برنامه Health اطلاعات مهمی از جمله سوابق سلامتی، داروها، آزمایشگاه‌ها، فعالیت و خواب را در دسترس شما قرار می‌دهد. همچنین اشتراک گذاری ایمن آن اطلاعات را ساده می کند.

🔹داده‌های سلامت و تناسب اندام را از آیفون، آیپد، حسگرهای داخلی اپل واچ، دستگاه‌های شخص ثالث سازگار و برنامه‌هایی که از HealthKit استفاده می‌کنند، جمع‌آوری می‌کند.


🔹با AirPods Pro 2 خود که با ایفون یا آیپد همگام سازی شده است، می توانید یک تست شنوایی معتبر انجام دهید و در برنامه Health اطلاعات عمیق تری در مورد سلامت شنوایی خود به دست آورید.


🔹برنامه Health برای ایمن نگه داشتن اطلاعات شما و محافظت از حریم خصوصی شما ساخته شده است. داده های شما رمزگذاری شده است و شما همیشه اطلاعات سلامت خود را کنترل می کنید.

دیگر زمان داروهای خود را فراموش نمی کنید!

می‌توانید یادآوری‌هایی برای ثبت داروها، ویتامین‌ها و مکمل‌ها در اپل واچ، آیفون و آیپد خود دریافت کنید. می‌توانید نمودارها و نکات برجسته را در برنامه Health مشاهده کنید و اطلاعات دقیق‌تری درباره زمان و چگونگی مصرف مداوم داروهای خود مشاهده کنید.فهرستی از داروهایی که مصرف می کنید ایجاد کنید، زمان مصرف آنها را  از قبل برنامه ریزی کنید و زمان را ثبت کنید. برای افزودن یک داروی جدید:

 🔸روی Browse
🔸 روی Medications
🔸 سپس روی Add a Medication ضربه بزنید.

 

---

🔗توصیه برای مطالعه: نحوه ثبت دارو + یادآوری خوردن دارو

---

چرخه قاعدگی خود را دنبال کنید

با ردیابی چرخه، می توانید دوره قاعدگی خود را ثبت کنید، علائمی مانند گرفتگی عضلات را ثبت کنید و عوامل دیگر چرخه مانند زمان شیردهی را ردیابی کنید. همچنین می توانید از آن برای کمک به پیش بینی زمان شروع دوره بعدی یا دوره باروری استفاده کنید. برای راه‌اندازی ردیابی چرخه:

🔸 روی Browse بزنید.
🔸 روی Cycle Tracking ضربه بزنید.
🔸 سپس روی Set Up Cycle Tracking بزنید.

 

نگاهی دقیق تر به سلامت جسمی و روانی شما

هر چه بیشتر آگاه باشید، قدرت بیشتری برای اقدام دارید. به همین دلیل است که برنامه Health به شما کمک می کند تا اطلاعات کافی از روز خود به دست آورید.

بخش Highlights آنچه را که برای شما مهم‌تر است، مانند گام‌ها، خواب یا موارد حیاتی‌تان را به صورت خلاصه و روزانه ارائه می دهد.

---

🔗توصیه برای مطالعه: قدم شمار برای اندروید و آیفون + تنظیم ساعت

---

از سلامتی خود اطمینان حاصل کنید!

تجزیه و تحلیل روند پیشرفته به شما امکان می دهد ببینید که چگونه معیارهای سلامتی مانند ضربان قلب، گلوکز خون و تعداد تنفس در طول زمان تغییر می کنند. و هنگامی که روندهای جدید شناسایی می شوند، می توانید اعلان دریافت کنید.

بررسی سلامت روان شما

سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمی شما مهم است و حتی به آن کمک می کند. اکنون می توانید برای کمک به ایجاد آگاهی عاطفی و انعطاف پذیری، به وضعیت ذهنی خود فکر کنید.

ثبت مدارک پزشکی خود و آگاهی از وضعیت سلامت

ارزیابی‌های استاندارد شده سلامت روان را که اغلب توسط پزشکان برای پاسخ به مجموعه‌ای از سؤالات در مورد احساس خود استفاده می‌کنند، انجام دهید، سپس خطر فعلی افسردگی یا اضطراب خود را ببینید. این به شما کمک می کند بفهمید که آیا باید با پزشک خود صحبت کنید یا خیر، و یک PDF از نتایج را خواهید داشت که می توانید به اشتراک بگذارید. همچنین به منابع و مقالات بحران دسترسی خواهید داشت.

چک کردن سلامت شنوایی

با ایرپاد خود، می‌توانید شنوایی خود را در حدود پنج دقیقه آزمایش کنید و از قابلیت سمعک برای تقویت صداهای مورد نیاز خود استفاده کنید.  ویژگی فعال محافظت از شنوایی به جلوگیری از قرار گرفتن در معرض صدای بلند محیطی در تمام حالت‌های گوش دادن کمک می‌کند.

درک بهتر از وضعیت سلامت روزانه خود

برنامه Vitals در اپل واچ داده های سلامتی یک شبه شما را در یک مکان مناسب قرار می دهد. بنابراین شما همیشه در یک نگاه متوجه خواهید شد که معیارهای شما چگونه روی هم قرار می گیرند و چه زمانی باید به بدن خود توجه بیشتری داشته باشید.

کیفیت خواب خود را بررسی کنید

با استفاده از حسگرهای اپل واچ، می‌توانید بینش عمیق‌تری درباره مدت زمانی که در سه مرحله خواب سپری می‌کنید به دست آورید: خواب رم (REM)، خواب کور (Core) و خواب عمیق (Deep).

علائم آپنه خواب را مشاهده کنید

آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس به طور مکرر متوقف می شود و باعث اختلال در خواب می شود. اگر درمان نشود، می تواند منجر به فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی شود. اکنون، اگر داده‌های اختلال تنفسی شما علائم ثابتی از آپنه خواب را نشان دهد، می‌توانید مطلع شوید.

 

بررسی سلامت چشم ها و زمان سپری کردن زیر نور آفتاب

نزدیک بینی معمولا در دوران کودکی شروع می شود و در حال افزایش است. اما یکی از راه‌هایی که می‌توانید به کاهش این خطر کمک کنید این است که از کودکتان بخواهید حداقل 80 تا 120 دقیقه در روز در بیرون از خانه بگذرد. اپل واچ می‌تواند زمان سپری شده در نور روز را با استفاده از حسگر نور محیط اندازه‌گیری کند. سری اپل واچ برای کودکان، حتی اگر کودک آیفون نداشته باشد، می‌توان زمان در نور روز را با اپل واچ کودک اندازه‌گیری کرد، و با Health Sharing، والدین این کار را انجام می‌دهند. بتواند آن را پیگیری کند.

 

نگاهی دقیق تر به فاصله اسکرین از چشم ها

مشاهده چیزی مانند یک دستگاه یا کتاب از نزدیک برای مدت طولانی نیز می تواند خطر نزدیک بینی را افزایش دهد. با استفاده از همان دوربین TrueDepth که فیس آیدی را در آیپد و آِفون فعال می‌کند، ویژگی فاصله اسکرین (Screen Distance) در بخش مدت زمان استفاده (Screen Time) می‌تواند فرزند شما را تشویق کند که موبایل خود را دورتر ببرد.

 

⚠️ در صورتی که تمایل دارید یک بخش از  اپلیکیشن هلث آیفون به صورت جداگانه به شما آموزش داده شود، یا میخواهید بدانید چطور از قابلیت اشتراک گذاری اطلاعات پزشکی برای فرزند و والدین خود استفاده کنید در بخش کامنت نظر خود را تایپ کنید