اعتیاد به بازی های ویدیویی | علائم و راه های درمان اعتیاد به بازی های آنلاین

افزایش روزافزون ابزارهای مرتبط با فناوری و پایین آمدن سن استفاده از آنها، علاوه بر فواید غیرقابل انکار آن برای زندگی بشر، خالی از ضرر نیست. یکی از مشکلات جدی عصر فناوری، استفاده بیش از حد کودکان و نوجوانان از بازی های آنلاین و ویدیویی است که در بیشتر موارد بر سایر جنبه های تحصیلی، اجتماعی و مهارتی تأثیر منفی می گذارد. آیا اعتیاد به بازی های رایانه ای و آنلاین به عنوان یک بیماری و اختلال شناخته می شود؟ علائم اعتیاد به بازی های رایانه ای چیست و والدین چگونه می توانند در این شرایط به کودکان کمک کنند؟ بنابراین همانطور که احتمالا متوجه شدید، در این مقاله قصد داریم در مورد علائم و راه های درمان اعتیاد به بازی های آنلاین صحبت کنیم!

اعتیاد به بازی های ویدیویی چیست؟

امروزه واژه اعتیاد نه تنها برای مواد مخدر استفاده می شود، بلکه تعاریف گسترده تری نیز به دست آورده است.

اعتیاد به معنای وابستگی شدید و غیرقابل کنترل به هر چیزی است، به طوری که ترک آن باعث ایجاد استرس روحی یا جسمی برای فرد می شود.

بنابراین اعتیاد به بازی های ویدیویی و آنلاین به این معناست که فرد به شدت به این نوع سرگرمی وابسته می شود، به طوری که بر سایر فعالیت های روزانه او تأثیر منفی می گذارد و نمی تواند به راحتی بازی را متوقف کند.

امروزه سازمان بهداشت جهانی اعتیاد به بازی های ویدئویی را به عنوان یک بیماری می شناسد و در ویرایش یازدهم طبقه بندی بین المللی بیماری ها (ICD-11) به دلیل وابستگی به بازی های ویدئویی و آنلاین به عنوان یک الگوی رفتاری معرفی شده است و در بعد تحصیلی، شغلی، خانوادگی و اجتماعی اثرات منفی دارد.

علل اعتیاد به بازی های آنلاین در بین کودکان

دلیل اصلی اعتیاد کودکان به بازی های ویدیویی پر کردن اوقات فراغت آنهاست. از آنجایی که این بازی ها جذاب و هیجان انگیز هستند، اکثر کودکان درک درستی از آن ها ندارند، بنابراین بازی های آنلاین را برای سرگرمی انتخاب می کنند.

یکی دیگر از دلایل گرایش کودک به بازی های آنلاین این است که در حین بازی، خود را به جای شخصیت های بازی تصور می کنند و برای رسیدن به هدف بازی تلاش می کنند.

علاوه بر این، بسیاری از بازی ها به صورت گروهی و تیمی انجام می شود که باعث می شود افراد با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی داشته باشند و در نهایت منجر به وابستگی فرزند شما می شود.

اما این همه ماجرا نیست. بازی های ویدیویی با استفاده از پیشرفته ترین روش های روانشناسی رفتاری به گونه ای طراحی شده اند که اعتیادآور باشند. در بازی های آنلاین، فرزندان شما مقدار بسیار زیادی ترشح دوپامین را تجربه می کنند که می تواند ساختار مغز آنها را تغییر دهد.

علائم رایج اعتیاد به بازی های ویدیویی

"استفاده بیش از حد هر چیزی بد است". آسیب بازی های آنلاین بر ذهن و جسم کودکان تاثیر می گذارد. با بررسی مضرات بازی های رایانه ای به شما کمک می کنیم تا خود یا کودکان را از دام اعتیاد به بازی های رایانه ای نجات دهید.

برخی از مشکلات روحی و روانی که کودکان ممکن است در اثر اعتیاد به بازی های آنلاین دچار آن شوند به شرح زیر است:

خشونت، پرخاشگری و تاثیر منفی بر اخلاق کودک

معمولاً سبک بازی های رایانه ای و آنلاین حالت جنگی است که به مرور زمان در روحیه کودکان تاثیر می گذارد و احساس تهاجمی و جنگجو بودن را در آنها تقویت می کند.

افت تحصیلی

درگیر شدن ذهن کودکان و نوجوانان در بازی های آنلاین یکی از دلایل افت تحصیلی آنهاست. بازی های رایانه ای تنها در صورتی مضر نیستند که انسان را از مطالعه و درس خواندن دور نکند. اما اگر کودک زمان زیادی را صرف آن می کند و این بازی منجر به کاهش تمرکز کودک می شود و باید از آن جلوگیری کنید.

ذهن تنبل

با گذشت زمان، اعتیاد به بازی های ویدئویی منجر به کندی ذهن کودک می شود. زیرا این بازی ها ساخته دیگران است و گیمر از آن استفاده می کند. یعنی فرد (کودکان) قدرت ایجاد تغییرات در بازی را ندارد. در نتیجه باعث می شود اعتماد به نفس خود را در مقابل دستاوردهای دیگران از دست بدهد و احساس کند توانایی ذهنی خوبی ندارد.

مشغله ذهنی بیش از حد

اگر کودک شما به بازی های آنلاین معتاد است، حتی زمانی که بازی نمی کند به آن فکر می کند. اگر کودک بیش از حد به بازی مشغول باشد، بازی او مضر است.

عدم کنترل

معتادان به بازی های آنلاین نمی توانند میزان زمان صرف شده برای بازی را کنترل کنند. آنها ممکن است به قصد صرف 20 دقیقه شروع به بازی کنند، اما ساعت ها به بازی ادامه دهند. این بر مطالعات و سایر سرگرمی های آنها تأثیر می گذارد.

نادیده گرفتن زندگی واقعی

کودک ترجیح می دهد در خانه بماند و بازی کند تا اینکه با دوستان باشد و وقت خود را صرف کارهای دیگر کند. همچنین ممکن است در مطالعه ضعیف باشند و از تکالیف خودداری کنند.

گارد گرفتن

آنها نمی خواهند در مورد اعتیاد خود به بازی های ویدیویی با شما صحبت کنند. وقتی از آنها در مورد مدت زمانی که برای بازی صرف کرده اند بپرسید، مقاومت می کنند. این راه اشتباه است، به خصوص اگر آنها نسبت به این واقعیت که دوستان و خانواده خود نقشی در زندگی آنها ندارند بی تفاوت باشند.

اگر کودک معتاد شود، ممکن است رفتار او به شدت تغییر کند.

حتی اگر فرزند یا نوجوان شما دو یا سه نمونه از الگوهای رفتاری فوق را داشته باشد، شما باید به دنبال راهکاری باشید.

مشکلات جسمی

اعتیاد به بازی های رایانه ای مشکلات جسمی زیادی را به همراه دارد. مثلاً فردی به دلیل خیره شدن طولانی مدت به مانیتور دچار مشکل بینایی می شود. همچنین به دلیل نشستن زیاد، فرد با مشکلات استخوان مواجه شود و یا به شانه و مچ دست خود آسیب بزند.

یکی دیگر از آسیب های بازی های رایانه ای که بدن فرد را درگیر می کند، مشکلات پوستی است که در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر به وجود می آید.

روش های درمان اعتیاد کودکان به بازی های ویدئویی

راه های زیادی برای درمان اعتیاد کودکان به بازی های آنلاین وجود دارد. در زیر به برخی از این راه حل ها خواهیم پرداخت.

با فرزندتان صحبت کنید

به فرزندتان کمک کنید. آنها ممکن است مقاومت کنند و انکار کنند که رفتارشان اشتباه است، اما امید و صبر خود را از دست ندهید. به آنها بگویید که چقدر نگران هستید که آنها ساعت های طولانی را صرف بازی می کنند. سعی کنید قضاوت نکنید ممکن است خجالت بکشند.

یک محدودیت زمانی تعیین کنید

برای حل مشکلشان دستگاه بازی یا کامپیوترشان را دور نیندازید. آنها ممکن است همچنان در بیرون بازی کنند، که می تواند حتی مشکل سازتر باشد. با فرزندتان صحبت کنید و محدودیت های زمانی تعیین کنید. هر روز زمانی را برای بازی آنها در نظر بگیرید. می توانید زمان بازی آنها را از سه ساعت در روز به دو، یک و ... کاهش دهید.

فرزندتان را تشویق کنید تا به برنامه پایبند باشد و با دور نگه داشتن لپ تاپ و گوشی های هوشمند خود، الگوی خوبی برای او باشید.

💡آیا به دنبال یک برنامه کنترل والدین هستید که به شما کمک کند محدودیت های زمانی را برای استفاده از برنامه های مختلف در موبایل یا کامپیوتر مشخص کنید؟ اکنون انی کنترل (AnyControl) را امتحان کنید!

با دانلود و نصب اپلیکیشن در کمتر از 5 دقیقه می توانید به تمام اطلاعات موبایل فرزندان خود دسترسی داشته باشید، زمان مشخصی را برای بازی های آنلاین تعیین کنید و اگر قصد دارید فرزندتان از اپلیکیشن یا وب سایتی استفاده نکند، آن را به بلک لیست اضافه کنید.

با یک مشاوره صحبت کنید

اگر تلاش های شما در خانه نتیجه نداد، آنها را پیش مشاوره یا درمانگر ببرید و یا در کلاس های آنها ثبت نام کنید. مشاوره آنها را در مسیر بهبودی راهنمایی می کند.

درمانگر ممکن است درمان شناختی رفتاری (CBT) را پیشنهاد کند که بر تغییر افکار و احساسات کودک تمرکز دارد. این رویکرد محبوب ترین راه برای درمان اعتیاد به بازی های ویدیویی است که شامل جایگزینی افکار سازنده با افکار ناسالم در مورد بازی و همچنین کاهش زمان صرف شده برای بازی است. شما باید این مسیر را با پاداش دادن به آنها برای پیروی از قوانین جدید، یادآوری مداوم برای توقف بازی و درگیر کردن نوجوان به فعالیت های دیگر دنبال کنید.

❓آیا شما یا فرزندانتان تا به حال اعتیاد به بازی های ویدیویی را تجربه کرده اید؟ ایده ها و راه حل های خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.